권태기 극복 방법, 헤어질까 고민될 때 딱 3가지만 기억하세요

☕ 구운원두의 연애 상담소

식어버린 커피처럼 차가워진 우리 사이,
다시 따뜻하게 데울 수 있을까요?

안녕하세요, 연애와 부부 관계를 볶는 구운원두입니다.

혹시 지금 연인이나 배우자를 볼 때 예전 같은 설렘이 없어서 고민이신가요? 연락이 뜸해져도 별로 궁금하지 않고, 데이트를 해도 스마트폰만 들여다보게 되는 그 시간. 우리는 이것을 흔히 '권태기'라고 부릅니다.

"우리는 이제 끝난 걸까?", "사랑이 변한 건가?"

이런 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지죠. 하지만 분명히 말씀드릴게요. 권태기는 관계의 '끝'이 아니라, 더 깊은 관계로 넘어가기 위한 '성장통'입니다.

💡 권태기, 현명하게 넘기는 3가지 처방전

1. '도파민'이 아니라 '옥시토신'을 찾으세요

연애 초기의 찌릿한 설렘은 호르몬(도파민) 장난입니다. 이 호르몬은 길어야 2년이면 줄어들어요. 이제는 편안함과 신뢰를 주는 '옥시토신'의 시기임을 인정해야 합니다. 설렘이 사라진 게 아니라, 사랑의 형태가 안정감으로 바뀐 것뿐이에요.

2. '따로 또 같이' 시간을 가지세요

아이러니하게도 권태기는 너무 붙어있어서 생기기도 합니다. 각자의 취미나 친구 만남을 통해 에너지를 충전하세요. 내가 밖에서 겪은 새로운 에피소드가 생겨야, 연인과 나눌 대화 거리도 생기는 법입니다.

3. 새로운 자극을 '함께' 경험하세요

매번 가는 밥집, 카페, 영화관 루트를 벗어나세요. 한 번도 안 해본 운동을 같이 배우거나, 낯선 곳으로 당일치기 여행을 떠나보세요. 뇌는 낯선 환경에서 느끼는 긴장감을 상대방에 대한 설렘으로 착각하기도 합니다.

☕ 구운원두의 상담 노트

Case: "숨소리도 듣기 싫어요"라던 3년 차 커플

최근 상담했던 S님은 남자친구와 3년을 만났는데, 요즘은 만나는 게 숙제 같다고 하셨어요. 제가 내린 처방은 '추억 여행'이었습니다.

두 분이 가장 뜨겁게 사랑했던 시절 자주 갔던 장소를 다시 찾아가, 그때의 옷차림과 대화를 재현해보라고 했죠. 놀랍게도 그 공간이 주는 힘 덕분에 두 분은 "우리가 이렇게 서로를 아꼈었지"라며 눈물을 흘리고 화해하셨답니다. 익숙함에 속아 소중함을 잃지 마세요.

권태기는 이별의 신호가 아니라,
진짜 사랑을 시작하라는 신호입니다.

지금 곁에 있는 그 사람만큼 당신을 잘 아는 사람은 없다는 걸 기억해주세요. 오늘 저녁엔 따뜻한 말 한마디 건네보는 건 어떨까요?

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다음 포스팅 예고:
싸울 때마다 반복되는 도돌이표 대화, '현명하게 싸우고 화해하는 대화법'으로 찾아올게요.