싸우면 입 닫는 '회피형' 애인, 억지로 말 걸지 마세요 (대화법 3가지)

☕ 구운원두의 연애 레시피

벽이랑 대화하는 기분, 저만 그런가요?

답답해서 숨이 턱 막히는 침묵의 시간, 그 사람의 심리와 해법을 알아봅니다.

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안녕하세요, 구운원두입니다. :)

사랑하는 사람과 다퉜을 때, 차라리 소리 지르고 싸우는 게 낫지 입을 꾹 닫고 동굴로 들어가 버리는 애인 때문에 피가 마르는 경험, 해보신 적 있나요?

"제발 말 좀 해봐!"라고 애원해도 돌아오는 건 차가운 침묵뿐. 이럴 때 우리는 무시당한다는 생각에 상처받고, 결국 관계를 끝내야 하나 고민하게 됩니다.

왜 그 사람은 입을 닫을까요?

많은 분이 상대방이 '나를 사랑하지 않아서' 혹은 '이기적이라서' 말을 안 한다고 생각해요. 하지만 심리학적으로 보면, 대화 도중 입을 닫는 행위(Stonewalling)는 극도의 방어 기제일 확률이 높습니다.

뇌에 과부하가 걸려 생각 회로가 멈췄거나, '여기서 말을 더 하면 널 다치게 할 것 같아'라는 잘못된 배려심에서 비롯되기도 하죠. 물론 당하는 입장에서는 '배려'가 아니라 '고문'이지만요.

말문 트게 하는 현실 솔루션 3가지

그렇다고 마냥 기다릴 순 없겠죠? 억지로 문을 두드리는 대신, 그가 제 발로 나오게 만드는 방법을 알려드릴게요.

1. '추격'을 멈추고 '시간'을 공지하세요.

"지금 당장 말해!"라고 다그칠수록 그는 더 깊은 동굴로 숨습니다. 대신 이렇게 말해보세요.

"지금 감정이 격해져서 대화가 힘든 것 같아. 우리 딱 1시간만 각자 생각 정리하고 다시 이야기하자. 내가 기다릴게."

핵심은 '언제 다시 대화할지' 명확한 데드라인을 주는 것입니다. 그래야 상대방도 안심하고 생각을 정리합니다.

2. '너' 주어가 아닌 '나' 주어로 시작하세요.

입을 닫는 사람은 비난에 취약합니다. "너는 왜 항상 말을 안 해?"라는 말은 공격 신호로 받아들여집니다.

"네가 말을 안 하니까 내가 너무 불안하고 답답해."라고 나의 감정을 솔직하게 전달하세요. 공격받지 않는다는 느낌이 들어야 방패를 내려놓습니다.

3. 텍스트(카톡)를 활용해 템포를 늦추세요.

말로 하는 실시간 티키타카가 버거운 사람들에게는 글이 편할 수 있습니다. 얼굴을 보면 감정이 앞서니까요.

장문의 카톡 폭탄 말고, "생각 정리되면 카톡 하나 남겨줘" 정도로 물꼬를 터주는 것도 좋은 방법입니다.

☕ 구운원두의 상담 노트

[사연] 3년 차 커플인 지은(가명) 님은 싸울 때마다 입을 닫고 산책하러 나가버리는 남자친구 때문에 이별까지 생각하셨어요.

[원두의 처방] 지은 님께 '따라나가지 않기'를 처방했습니다. 대신 남자친구가 나갈 때 "1시간 뒤에는 돌아와서 나 좀 안아줘"라고 부탁하게 했죠.

[결과] 처음엔 어색해했지만, 남자친구는 정확히 50분 뒤에 커피 두 잔을 사 들고 돌아왔습니다. "생각할 시간이 필요했어, 미안해"라면서요. 침묵은 거절이 아니라, 그들만의 '일시 정지' 버튼일 수 있습니다.

사랑하는 사람과의 대화가 막힐 때만큼 외로운 순간은 없습니다. 하지만 그 침묵이 관계의 끝을 의미하는 건 아니에요.

오늘은 상대방을 몰아붙이는 대신, 따뜻한 차 한 잔을 마시며 '기다림의 여유'를 보여주는 건 어떨까요? 당신의 여유가 상대방의 닫힌 마음을 여는 열쇠가 될 수 있습니다.

여러분의 사랑이 더 단단해지길 응원합니다.
지금까지 구운원두였습니다. ☕

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